সেলেনা গোমেজ, পশ্চিমা বিশ্বের সব সময়ের আলোচিত এক তারকার নাম। গান, অভিনয়ের চেয়ে তার ব্যক্তিজীবনই মিডিয়ায় বেশি চর্চিত হয়। বিশেষ করে, তার শরীরে ওজনের ওঠানামা সব সময়ই একটি আলোচিত বিষয়। যদিও তিনি তার শারীরিক যাত্রা নিয়ে অনেকবার সমালোচনার মুখোমুখি হয়েছিলেন।

সম্প্রতি তাকে দেখা গেছে, একেবারে ভিন্নরূপে। মনে হচ্ছিল শরীরে বেশ পরিবর্তন এনেছেন। অনেকে তার ফিট থাকার প্রশংসা করলেও, কিছু নেটিজেন তার তীব্র ওজন হ্রাসের সমালোচনাও করেছেন।

তাদের মতে, গায়িকা অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য ওজেম্পিক বা অন্য কোনো ওষুধ খেয়েছেন! তবে সেসব সমালোচনার জবাবও দিয়েছেন সেলেনা। মার্কিন গণমাধ্যমকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন, তার ওজন কমানোর পরিভ্রমণটা কেমন ছিল।

অবশ্য, সেলেনার ওজনের উঠানামা নতুন নয়। চেহারায় জৌলুস ধরে রাখলেও কয়েক বছর আগে তিনি কয়েক কেজি ওজন বাড়িয়েছিলেন। তবে এখন তাকে আগের চেহারার তুলনায় বেশ স্লিম দেখাচ্ছে।

সেলেনা জানিয়েছেন, তিনি ‘ডিজনি অ্যালাম লুপাস’ নামক একটি অটোইমিউন রোগে ভুগছেন। ২০২৩ সালে যখন রোগটি ধরা পড়ে তখন চিকিৎসার জন্য তিনি যে ওষুধ খান তার প্রায়শই ওজন বৃদ্ধি পায়। ‘আমি যখন ওষুধটি ব্যবহার শুরু করি তখন এমনিতেই ওজন বেড়ে যায়। তারপর যখন যখন সেটা বন্ধ করি, তখন আমার ওজন হ্রাস পায়’- বলেছেন তিনি।

তিনি আরও বলেন, ‘সুস্থ থাকার জন্য আপনি যে কোনো কিছু করতে পারেন, এটা আপনার অধিকার। শরীর সুস্থ থাকলে ওজন বৃদ্ধি কোনো বিষয় নয়। সেটা আপনি সুস্থ হওয়ার পর যে কোনো সময়ই ঠিক করে ফেলতে পারবেন। দরকার আগে নিজেকে সুস্থ রাখা। আমি সেটাই করেছি। লোকেরা সমালোচনা করবেই। তবে তাদের সঠিক তথ্যটাও দেওয়া দরকার। কারণ তারা আপনাকে পছন্দ করে।’

তবে ২০২৪ সালের নভেম্বরে, সেলেনা গোমেজ আরও প্রকাশ করেছিলেন যে, তিনি সিবো (ক্ষুদ্র্র অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধি) রোগে ভুগছেন। তিনি বলেন, ‘এটা আমাকে অসুস্থ করে তোলে। আমার ক্ষুদ্রান্ত্রে সিবো আছে। এর কারণে প্রায়ই পেট জ্বালাপোড়া করে। তাই ভাবলাম, আমি কাঠির মূর্তির মতো দেখতে না হলে আমার কিছু যায় আসে না। আগে নিজেকে সুস্থ করি।’

সেলেনা আরও বলেছেন, কীভাবে তার শারীরিক অবস্থা এবং একই কারণে তিনি যে ওষুধ গ্রহণ করেন তা তার ওজনের ওঠানামার দিকে পরিচালিত করে। তবে তিনি স্পষ্ট করে বলেছেন, তিনি বরং সুস্থ থাকার ওপর মনোনিবেশ করবেন এবং নিজেকে ফিট রাখতে সাহায্য করে এমন কাজ চালিয়ে যাবেন। ‘আমি বরং সুস্থ থাকতে এবং নিজের যত্ন নিতে চাই। আমার ওষুধগুলো গুরুত্বপূর্ণ এবং আমি বিশ্বাস করি এগুলোই আমাকে সাহায্য করে। আমি কোনো মডেল নই, কখনো হব না। আমি মনে করি, যেমনটা আমি সেটাতেই আমি সুন্দর।’

লুপাসের চিকিৎসার জন্য ওষুধ চালিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি, সেলেনা সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ওপরও মনোযোগ দেন। বিষয়টি জানিয়েছেন তার তার সাবেক পাইলেটস প্রশিক্ষক শ্যানন নাদজ। তিনি বলেন, ‘সে তার পুরো শরীরের প্রতি খেয়াল রাখে, খুব কঠোর পরিশ্রম করে।’

সেলেনার আরেক প্রশিক্ষক, অ্যামি রোসফ ডেভিস বলেছেন, ‘সেলেনা এবং আমি পাইলেটস থেকে শুরু করে হাইকিং, ডান্স কার্ডিও, সার্কিট ট্রেনিং, যোগব্যায়াম এবং স্পিনিং সব কিছুই করি এবং তালিকাটি আরও দীর্ঘ। কিন্তু ওয়ার্কআউট যাই হোক না কেন, আমরা সব সময় স্ট্রেচ করার জন্য সময় বের করি। এটি আপনার পেশিগুলোকে লম্বা এবং পাতলা রাখে, কর্মক্ষমতা উন্নত করে, জয়েন্টগুলোকে সাহায্য করে এবং আপনার পেশিগুলোকে তাদের সর্বোত্তম ক্ষমতায় কাজ করতে সক্ষম করে। এ ছাড়া এটি সত্যিই ভালো লাগে।’ তা ছাড়া সেলেনার ডায়েট তালিকার মধ্যে রয়েছে স্ক্রাম্বলড এগ বুরিটো, চোরিজো, ভাত, অ্যাভোকাডো, বিনস, অথবা গ্রানোলা এবং নাশতার জন্য পূর্ণ চর্বিযুক্ত গ্রিক দই। দুপুরের খাবারে রয়েছে টার্কি, বিনস এবং অ্যাভোকাডো, জলপাই তেল, রেড ওয়াইন ভিনেগার, লেবুর রস এবং ডিজন সরিষা দিয়ে তৈরি হালকা ড্রেসিং।

এদিকে, এশিয়ান ম্যারিনেট করা মুরগি বা স্যামন, শসা, অ্যাভোকাডো, ভাত এবং টেরিয়াকি সস বা সুশি দিয়ে তৈরি একটি তেরিয়াকি বাটি প্রায়শই তার রাতের খাবারের জন্য তৈরি হয়। পপ তারকা নাশতার জন্য শসা, কেল, আদা এবং গাজর দিয়ে তৈরি তাজা চাপা রসও খান।